오늘은 월례회의 시간에 짬을 내서 (사실 내 발표가 끝나서) 작성하는 N일한합 되겠습니다.
사실 저번주에 선자 (旋子) 를 배우고 선자에 매료되어버려서…ㅋㅋㅋㅋ
그렇게 다음 기술 목표는 (물론 백플립+트위스트도…) 선자벨트 (B-twist) 로 정한 이후, 선자 튜토리얼 영상 등을 찾아보다가 구글링 결과에 무려 논문…이 나온것을 봤다.
대충 훑어보니 잘하는 사람 (우슈 대회 입상자) 과 못하는 사람 (우슈 대회 미입상자) 실험군을 두고 가속도 센서를 부착해서 모션캡쳐 등을 이용해 동작을 분석했다.
각설하고 결론에 적힌 문장은 다음과 같았다.
… 우슈 선자 동작을 효율적으로 수행하기 위해서는 발구름시 신체중심을 낮춤으로서 하지관절의 굴곡으로 탄성에너지를 축적하고 이륙시 신전시키며 투사높이를 높여 긴 체공시간을 가져야 하는 것이 중요하다. 이 때 지면의 반작용력을 크게 가해야 하며 오른발에서 왼발로의 운동량 전이를 효과적으로 해야 최고정점에서 선자 동작을 완벽히 수행할 수 있을 것이라 생각된다.
강영석, “우슈 선자(旋子) 기술동작에 대한 운동역학적 분석,” 한국체육과학회지 23(2), 1475-1484, 2014.
핵심은 선자 동작 시 기마자세 후 체공하는데, 이 때 기마자세를 낮게 잡아 체공에 필요한 탄성력을 많이 가해줘야 한다는 것이다.
역시 선자 튜토리얼 영상도 그렇고, 합기도에서 부관장님이 가르쳐주신 것도 그렇고 다 일맥상통하는 말인지라, 체득된 노하우도 노하우고 이를 분석해 논문으로서 게재하는 것 둘다 참 대단한 듯 하다.
아 물론 어제 측공 잘돼서 막하다가 홉스텝 삐긋해서 왼쪽 엄지발가락 뽀각 한건 함정 ㅎ
단련!
-RedColour