카테고리: 여가

세상에 마상에
체조, 특히 뒷공중을 오랫동안 하지 않으니 어떻게 하는지 감을 전부 잃어버린 듯 하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어떻게 점프하는지, 어떻게 몸을 젖히는지….
다리를 가져와야한다는 사실은 아는데 몸이 안따라 주는 것도 아쉽고 ㅠㅠㅠ
덕분에 제자리에서 열심히 하다가 목이 한 3번정도 꺾일 뻔 했다 🙁

한 번 했다고 다시 안해도 되는게 아니라는걸 여실히 느꼈다.
다음번엔 천천히 자세부터 다시 잡아야지

단련!

-RedColour

지난 수요일부터 금요일까지 합기도 방학 (이라 쓰고 부관장님 휴가) 이 끝나고 다시 운동을 시작했다!
이번주 까지 체조 집중기간이렸다 ㅎㅎ

이제 받침 위에서 하는 뒷공중은 얼추 되는줄알았다.
알았는데…
여전히 점프를 너무 뒤로 쓴다더라 ㅠㅠㅠ
뒷공중 하고 발 착지점이 출발지점에서 반걸음? 도 안되는 곳에 있어야하는데, 아직 한걸음 정도나 멀리 짚힌다.
사실 머리로는 점프를 위로만 떠도 다리를 잘 접어오면 뒤로 착지된다는 것을 안다. 근데 그게 몸으로 하려다보니 ㅎㅎㅎㅎ
어쩐지 뒷공중 잘하는 한 학생은 종종 제자리 뒷공중 할 때 거의 제자리에 착지하는 경우도 있더라.
다 돌지 못할 것 같다는 두려움을 버리고 위로 점프하는 연습을 해야겠다.

그건 별개로, 아직 측전 후 점프가 몸에 잘 안익는다.
측전하려는 스텝부터 최상의 컨디션이 아니면 착지도 이상하고 점프도 이상해지는 느낌 ㅠㅠ
그리고 여전히 가져오는 발이 느려서 측전 착지한 다음 바로 점프가 안된다.
이래서 체조는 맨날맨날 꾸준히 해야한다고….

어쨌거나 방학이랍시고 일주일 가량 쉰 것 치곤 몸 컨디션은 나쁘지 않다.
이번주에도 체조실력 발전을 시킬 수 있으면 참 좋겠다.

단련!

-RedColour

오늘은 체조의 날인가?! ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니면 7월은 체조의 달인가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
막 크나큰 발전을 이루었다….고 할 수 있으려나 모르겠지만 ㅎㅎ
무려 발판 위에서 백쭈가리 (뒷공중) 라고 부르는 것을 처음 시도한 것!
이번 주 앞공중 성공을 필두로 내가 할 수 있는 기술이 늘어나는 것 같아 너무 기부니가 좋다 하하하하핳
앞공중을 통해 내 기본 점프력이나 회전력에 어느 정도 자신감이 생기니까 뒷공중 자세교정만 조금 받고 (1. 부관장님 어깨위에 뒤로 올라타서 넘어가기; 2. 띠 양 옆을 잡아주고 뒷공중) 나서 ‘아….이거 되나’ 싶어서 한번 해봤는데 다리부터 떨어지긴 하더라!
된다는 사실을 알고 난 다음부턴 연습만이 살 길이라는 것을 알기에 그때부터 주구장창 연습….
종종 들려오는 부관장님이나 유단자 친구들의 코멘트를 새겨들으며 (다리를 빨리 가져와서 말아야 한다든가, 사선 점프보단 좀 더 위로 수직하게 점프해야한다든가) 차츰차츰 연습하니까 어느정도 자세도 나오고 떨어지는 것도 뒤로 튕길지언정 다리로 떨어지고 막 그러더라 ><

역시 합기도를 다시 다닌 일은 정말 잘한 것 같다 😀
살이 빠지는 느낌까진 없지만, 갖고있는 근력을 잘 이용해서 몸을 위로 띄우는? 가볍게 다루는 느낌을 열심히 수련하는 것 같아 기부니가 좋다 핳
합기도 등록한 지 두 달째인데, 두 달 만에 이정도면 ㅗㅜㅑㅗㅜㅑ
앞으로의 행보가 기대된다 :3

단련!

-RedColour

백핸드를 하려다 백주가리 (뒷공중) 를 하게 되었다 (?)
ㅋㅋㅋ 아무래도 부관장님이 판단하시기에 허리 유연성이 좀 덜된다고 생각하셔서 그냥 뒷공중을 하는게 좋겠다 생각하신 듯 하다 ㅎㅎ
백핸드 하려고 몇 번 허리를 뒤로 꺾어봤는데 이건 영 아니었나보다…

아 그리고 앞공중 한답시고 하던게 넘어지긴 넘어지는데 그게 점프는 거의 없고 달려오는 힘 그대로 회전만 빠르게 돌아서 넘어간거더라 ㅠㅠㅠ
유사앞공중을 계속 하다보니까 종아리~무릎, 허리가 계속 아프길래 교범친구한테 물어봤더니 점프가 낮고 그래서 회전력 그대로 바닥에 내리꽂아서 충격이 고스란히 전해진다는거같더라 ㄷㄷㄷㄷㄷ
(일단 눈썰미와 분석력에 박수를 주고갑니다)
앞으로는 주 연습 기술 (요즘은 측전점프) 연습하기 전에 한두번 점프 신경쓰면서 하는 것 이외에는 자제해야할듯 ㅠ

단련!

-RedColour

오씨 와씨 대박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사실 이 포스팅은 어제 먼저 했어야했는데 ㅋㅋㅋㅋ 어젠 너무 경황이 없어서 (그냥 까먹어서) 못했다치고…

내가 앞공중이 될줄은 하나도 몰랐다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
맨날 (어린시절 포함) 다른 친구들이 하는것만 줄창 보다가, 어느순간
“어…나도 할 수 있을까?”
싶어서 어제 걍 한번 해봤는데 웬걸, 한바퀴 하고도 더넘어가버렸다 하핳

이게 확실히 핸드스프링이야 맨날 했어서 전방 회전감은 계속 있고, 나이를 먹으면서 근력이 자연스레 올라가니까 앞공중 정도를 할 회전력과 점프력은 충분히 확보가 됐나보다.
그래도 평생의 숙원이 될 것만 같았던 손 안짚고 공중회전 기술 중 하나를 수행할 수 있다는 것이 정말 뿌듯하다 히히히히히힣

이제 에어리얼도 연습하고 측전점프도 연습해야지….

단련!

-RedColour